March 12th- Chair Yoga Workshop

10 of March – Chair Yoga Workshop

WHAT: Chair Yoga Workshop
WHO: Sue Karr
WHERE: Drishti Center
WHEN: Tuesday March 19th
TIME: 12:30 – 3:30pm
COST: $400mx

Sue Karr invitation: 
I believe yoga is for everyone, regardless of age or ability. Many people feel they can’t do yoga because of things like age, weight, inflexibility, poor balance, limited mobility, and painful joints. Chair yoga allows these people to experience the full benefits of yoga postures and sequences in a safe and supported way. With chair yoga students of all levels can improve joint mobility, flexibility, balance, strengthening, all supported with mindful breathing. In this workshop we will explore how to adapt yoga postures and sequences for the chair – we’ll cover classic postures like twists, stretches, forward folds, back bends. We’ll also look at flow sequences, sun salutations, and balancing using a chair. You will learn how to help every student to find their own “edge” where they can challenge themselves physically and mentally, regardless of their mobility or fit. Who is suitable for this workshop: teachers that want to explore Chair Yoga, students that want to learn as well, all levels included!

Program: 
12.30 – 12. 45 Introductions and checking in
12. 45 – 1.35: 50 minute classic head to toe chair practice.
Experience a full seated practice with detailed instruction.
5 min break
1.45 – 2.15 Breaking down the postures –
set-up and increasing the challenge.
Break – 15 mins
2.30 – 3.15 chair supported Sun Salutations,
standing postures and balances.
3.15 – 3.30 questions and wrap up

About Sue Karr:
I started practicing yoga regularly when I turned 50, and it was life-changing. After a year of almost daily practice I felt like I had a whole new body—I was stronger and more flexible, with much better posture and physical coordination and endurance. I also began to experience a calmer mind, a gentler attitude, and a general contentedness that I’d never had before. Yoga improves my life in so many ways, I am motivated to share it. I became a certified yoga instructor in 2012, after completing a 200-hour yoga teacher training with MYOGA’s one-year apprenticeship program in Wellington, New Zealand. I have also completed a 35-hour Kundalini Yoga training at Semperviva in Vancouver

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TALLER DE YOGA EN SILLA
QUE: Taller de yoga en silla
QUIEN: Sue Karr
DONDE: Drishti Center
CUANDO: Martes 19 de Marzo
HORA: 12:30 a 3:30pm
COSTO: $400mx

Invitación de Sue Karr: Creo que el yoga es para todos, independientemente de su edad o capacidad. Muchos gente siente que no puede hacer yoga debido a cosas como la edad, el peso, Inflexibilidad, mal equilibrio, movilidad limitada y articulaciones dolorosas. El yoga en silla permite a estas personas experimentar los beneficios completos de Posturas y secuencias de yoga de forma segura y apoyada. Con la Yoga en silla los estudiantes de todos los niveles pueden mejorar la movilidad articular, flexibilidad, equilibrio, fortalecimiento, todo ello soportado con respiración consciente. En este taller exploraremos cómo adaptar posturas de yoga y secuencias para la silla: cubriremos posturas clásicas como giros, estiramientos, pliegues hacia adelante, curvas hacia atrás. También veremos secuencias, saludos al sol y balanceo usando una silla. Aprenderás cómo ayudar a cada estudiante a encontrar su propia “ventaja” donde puedan desafiarse física y mentalmente, Independientemente de su movilidad o ajuste. Quién es adecuado para este taller: profesores que quieran explorar Yoga en silla, estudiantes que quieren aprender también, ¡todos los niveles incluidos!

Programa:

12.30 – 12. 45 Presentación y check in.

12. 45 – 1.35: 50 minutos de práctica clásica de silla de pies a cabeza. Experimenta una práctica completamente sentada con instrucciones detalladas. 5 minutos de descanso

1.45 – 2.15 Romper las posturas – Preparar y aumentar el reto. Pausa – 15 minutos

2.30 – 3.15 Saludos al sol con apoyo de silla, Posturas y equilibrios de pie. 3.15 – 3.30 preguntas y cierre

Acerca de Sue Karr:

Comencé a practicar yoga regularmente cuando cumplí 50 años. Y fue un cambio de vida. Después de un año de práctica casi diaria sentí que tenía un cuerpo completamente nuevo, era más fuerte y más flexible, con mejor postura y físico, coordinación y resistencia. También empecé a experimentar una mente más calmada, una actitud más gentil y una satisfacción general que nunca había tenido antes. El yoga mejora mi vida en tantos formas, estoy motivada a compartirlo. Me convertí en una instructora de yoga certificado en 2012, después de completar un profesorado de yoga de 200 horas con un año de MYOGA Programa de aprendizaje en Wellington, Nueva Zelanda. También he completado un entrenamiento de Kundalini Yoga de 35 horas en Semperviva en Vancouver

Address:
Allan W. Lloyd 152C
Phone:
Email:
info@drishticenter.com