1hr Yin yoga (Español)
Intención de seguridad y enfoque. Apertura de caderas. Vajra mudra y hakini mudra. 60 min. Necesitamos una vela.
1hr Pilates funcional (Español)
1hr Pilates funcional (Español)
55min Pilates Entrenamiento Funcional
Vamos a perder 300 con esta serie funcional. Cuerpo completo. Mente y actitud …. feliz arranque de año 2021
1hr Pilates Funcional – Cuerpo Completo (Full body)
Prepárate para una clase intensa. Para piernas. Glúteos y abdomen. Fortalece brazos y muñecas con series de plancha. Usamos banda elástica para crear mayor tensión y por ende resistencia. Acércate una toalla, una. Orellana con agua y algún libro. Mancuerna o piedra para agregar peso a los ejercicios.
1hr Pilates Abs y Cuádriceps (Español)
Usaremos una toalla de baño o bufanda para crear tensión entre los brazos y enfocar fuerza en parte baja del abdomen y piernas … disfruta esta clase pausa dita pero intensa…